Segundo o empresário Elias Assum Sabbag Junior, defensor de iniciativas ligadas ao bem-estar e à qualidade de vida, a prática de atividades físicas não promove apenas benefícios estéticos ou de desempenho corporal, ela também atua como um poderoso aliado da saúde mental e emocional. Em um cenário cada vez mais marcado por estresse, ansiedade e depressão, o exercício físico surge como uma alternativa terapêutica natural, acessível e altamente eficaz.
Estudos científicos já confirmaram que a atividade física regular contribui para a liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina, responsáveis por promover sensações de prazer e relaxamento, assim melhorando a saúde mental e do corpo. Descubra mais e fique por dentro desse assunto:
O exercício físico como terapia complementar para a saúde mental e para o corpo
Praticar exercícios regularmente influencia positivamente o funcionamento do cérebro e o equilíbrio emocional. Durante a atividade física, o corpo produz substâncias que reduzem os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, e aumentam a sensação de bem-estar. Isso significa que caminhar, nadar, pedalar ou praticar esportes coletivos pode funcionar como um tratamento complementar para ansiedade, depressão leve e quadros de desânimo crônico.
De acordo com Elias Assum Sabbag Junior, a prática esportiva tem o poder de organizar pensamentos, aliviar tensões internas e oferecer uma válvula de escape saudável para o excesso de preocupações. Além disso, quando realizada de forma regular, a atividade física melhora o sono, reduz a irritabilidade e estimula a motivação. Essa combinação de benefícios permite que o indivíduo enfrente os desafios da rotina com mais clareza, energia e estabilidade emocional, promovendo saúde integral e mais qualidade de vida.
Movimento e reabilitação: corpo ativo, mente equilibrada
Além da prevenção de doenças, o exercício é amplamente utilizado como recurso de reabilitação física e emocional. Em situações de trauma, dependência química, luto ou estresse pós-cirúrgico, o movimento contribui para reconstruir a autoestima, fortalecer vínculos sociais e restaurar a autonomia do indivíduo. O esporte, quando inserido nesses contextos, funciona como uma terapia que estimula não apenas o físico, mas também o emocional.
Como aponta Elias Assum Sabbag Junior, em muitos casos, a prática esportiva é a chave para transformar fragilidade em superação. Cada avanço, por menor que seja, gera sensação de progresso e autoconfiança. A prática constante cria um ciclo virtuoso: quanto mais o corpo responde positivamente, mais a mente se fortalece. Por isso, muitos programas de reabilitação já incluem exercícios como ferramenta central na reconstrução da saúde mental e na reinserção social de pessoas em recuperação.
Autonomia emocional, hábitos saudáveis e novos propósitos
O impacto positivo da atividade física vai além da melhora do humor: ela contribui para desenvolver autonomia emocional e disciplina. O simples fato de cumprir uma rotina de treinos, vencer a preguiça e observar os resultados ao longo do tempo gera uma sensação de conquista poderosa. Como elucida Elias Assum Sabbag Junior, esse processo estimula a confiança, reforça o autocuidado e ressignifica a relação do indivíduo com o próprio corpo.
Nesse sentido, o exercício físico promove transformações no estilo de vida, como a adoção de uma alimentação mais equilibrada, melhoria do sono e redução de hábitos nocivos. Tudo isso contribui para uma mente mais estável e um corpo mais preparado para os desafios diários. Ao enxergar o movimento como um propósito contínuo, e não como obrigação, o indivíduo passa a construir uma jornada de saúde consistente, autônoma e duradoura, com impactos positivos em todas as esferas da vida.
Mover o corpo é também curar a alma
Em suma, a conexão entre movimento e saúde mental é real, profunda e comprovada. O exercício físico não apenas fortalece músculos, articulações e sistema cardiovascular, como também alinha emoções, regula o humor e reestrutura como o indivíduo se enxerga e reage ao mundo. Para Elias Assum Sabbag Junior, o exercício deve ser encarado como parte essencial da rotina, especialmente em um mundo onde o sedentarismo e os transtornos mentais se tornam cada vez mais comuns.
Autor: Halika Mercuto
